1. 슬링운동
슬링운동(sling exercise)은 흔들리는 줄과 보조도구( 도수저항, 탄력밴드, 무게적용 )등을 이용한 수동적이고 능동적인 운동을 통해 기능적인 재활 훈련과 심부근육의 강화를 통해 신체적 장애를 개선하고 통증조절, 근력, 근지구력증가, 고유수용감각, 근신경조절의 향상을 위한 운동이다. 줄을 이용하여 대상자에게 주어지는 중력과 체중을 제거하여 수중운동의 효과를 지상에서 얻을수 있으며 근, 골격계 질병의 모든 사람에게 통증 없는 범위 안에서 운동을 할수 있게 한다.
① 경직된 관절의 가동성 향상
② 근육과 경직된 관절의 신장과 이완
③ 근육, 관절의 감각 - 운동 훈련
④ 척추 및 근육의 안정화 운동
⑤ 근력, 근지구력 강화 운동
2. 소도구 (짐볼, 토구, 보수)
바닥에서 하는 운동과 달리 움직이는 소도구( 짐볼, 토구, 보수)등 위에서 운동(열린사슬)을 함으로써 기능적인 훈련 과 동시에 고유수용성 감각 훈련과 척추와 심부근육의 안정화 운동에도 많은 효과를 나타내고 있다. 현재 수술후 재활훈련으로 많이 이용하고 있으며 발목, 무릎, 척추 수술후 재활운동법으로 많이 이용되어 운동하고 있습니다.