폭스짐 휘트니스 &수기체형관리

고흥읍 헬스장 24년 1월 초 오픈 예정 입니다. 사전계약 오픈 이벤트 진행 합니다. 230평 규모에 수입산 헬스 기구 들어올 예정 입니다. 많은 관심 부탁드립니다.

다리 내리기 운동시 복직근 ( rectus abdominis )과 외복사근 ( external oblique ) 의 작용 - 복직근, 외복사근의 측면섬유 와 고관절 신전근은 치골을 위로 당기거나 ,전상장골을 후상방으로 당기거나, 좌골을 후하방으로 당김으로써 골반이 후방경사 되게 한다. 결과적으로 양다리 내리기 운동을 하는 동안 복직근 ( rectus abdominis ) 과 외복사근 (external oblique )이 허리와 골반의 위치를 유지하는데 중요한 역할을 한다고 볼수있다. - 외복사근 측면 섬유는 골반을 후방경사시키는 작용을 하며 복직근으로 부터 거의 또는 전혀 도움을 받지 않고 작용한다. - 다리를 올리고 내릴때 골반의 후방경사를 유지하고 허리를 편평하게 유지하기 위해서는 복직근과 외복사근 ..

질 문 12 ) 안녕하세요 양쪽 어깨 높이가 차이가 납니다...ㅜㅜ 이부분도 관리가 될까요?? 그리고 어머니께서도 어깨가 아프셔서 병원을 다녀 오셨는데... 오십견이라구 합니다. 병원에서 치료를 받구 계시는데 별 호전이 되지않아 고민이 많습니다... 많이 불편해 하시구요ㅜㅜ 이부분도 가능할까요? 바쁘시더라도 빠른 답변부탁드리겠습니다. 수고하세요^^ 답 변 ) 우선 글 남겨 주셔서 감사합니다. 첫번째 질문인 어깨 높이의 차이에 대해 말씀드리겠습니다. 우선 가장 흔히 알고 계신 측만증인 경우가 어깨 높이가 다를수 있습니다. 측만증은 c형과 s자형태로 많이 발생하며 이럴 경우 어깨 높이가 다를수 있습니다. 이럴경우 어깨뿐만 아니라 골반, 요추 ,흉추,경추 전체적으로 척추교정과 함께 근육의 균형을 맞쳐주어야 하..

질 문 11) 허리가 아파서 병원에 다녀 왔는데 허리디스크 라고 하는데 이런경우도 체형관리를 받을수 있는지 궁굼합니다. 답변좀 부탁드립니다. 답 변 ) 글 남겨 주셔서 감사 합니다. 허리디스크는 척추사이에 충격흡수와 신경이 지나는 공간 확보를 위해 수분과 콜라겐 섬유로 이루어진 젤 모양의 추간 원판을 디스크 라고 부릅니다. 연령이 많아지고 또는 자세나 잘못된 습관 사고 등으로 인해 디스크에 압력이 높아져 옆으로 삐져나와 신경을 누루게 되는데 이럴경우 디스크라고 합니다. 허리디스크가 아닌경우에도 비슷한 증상이 올수 있는데 골반이 틀어진경우 허리와 골반주변의 근육의 긴장으로 인해 요통이 유발되고 하지로 저리는 증상이 올수 있습니다. 더 자세한 진단은 체형을 보고 어떤부분에 더 문제가 되는지 판단해야 될것 같..