[스크랩] 소도구를 이용한 코어 운동 운동명 : 싯핏 버그도그 운동부위 : 균형감각 운동 시 주의사항 : 팔과 다리가 일직선이 되도록 하며, 발이 땅에 닿지 않도록 주의합니다. 골반이 움직이지 않도록 하며, 자세유지를 합니다. 권장 운동 횟수 : 5초 유지, 5회~7회. 슬링,토구,보수 운동 동영상 2014.03.04
[스크랩] 소도구를 이용한 밸런스 운동 운동 명 : 싯핏 바디 밸런스 운동부위 : 발목 안정성 향상과 밸런스 기능 향상 운동 시 주의사항 : 완벽한 수행이 가능해지면, 시선과 함께 움직여 줍니다. 권장 운동 횟수 : 각 방향 5~10회씩 3세트 이 운동은 싯핏 바디 밸런스 운동입니다. 나이가 듦에 따라 가장 먼저 소실되는 기능중 하나.. 슬링,토구,보수 운동 동영상 2014.03.04