짐볼을 이용한 요추 후만증 및 흉추 후만증 에 좋은 운동법이며 복직근 및 내,외복사근 그리고 광배근 과 대흉근의 스트레칭 효과과 매우 좋다.
짐볼을 이용하게 되면 열린사슬 운동으로써 균형감각이 매우 좋아지며 척추를 안정화 시켜주는 심부근육에 많은 운동효과를 볼수 있다.
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