척추를 안정화 시켜주는 심부근육 강화운동이며 전신에 걸친 모든 근육에 강한 운동효과가 나타난다.
심부근육의 강화운동을 통해 급격한 다이어트에 의한 요요현상 예방에 효과 적이다.
여성들의 출산후 틀어진 골반 및 척추와 약해진 근육에 심부근육의 강화운동은 매우중요하며 각종 요통 및 통증으로 부터 건강을 되찾아주는 운동이다.
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