척추 및 골반 안정화 운동
- 측면 지지력 강화 운동으로써 중둔근, 대퇴근막장근, 요방형근 및 척추 안정화 시키는 심부근육 ( 다열근 , 회선근, 복횡근,골반저근육 )을 강화 시켜 척추 와 골반을 안정화 시켜주며 허리 와 골반의 비틀림과 각종 통증 해소와 함께 체형을 올바르게 가꾸어 주는 운동.
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