폭스짐 휘트니스 &수기체형관리

#고흥헬스장 폭스짐 휘트니스 연말&1주년 할인 이벤트 진행 합니다~♥ #고흥폭스짐휘트니스어느덧 폭스짐 휘트니스 오픈한지1주년이 되어 갑니다.​그동안 많은 사랑주신 우리 회원님들께다시한번 감사드립니다~~♥​#연말이벤트 와 함께 다가올1주년 이벤트를 같이 진행 하려고 합니다.​합리적인 가격으로 여러분의 건강을챙겨 드리도록 준비 했습니다!!!​많은 관심 부탁 드립니다~~ㅎㅎ 상담문의 : 010 - 3759 - 0128 입니다.

#고흥폭스짐 휘트니스 여름 대비 스페셜 할인 이벤트!! 합리적인 금액에 넉넉한 기간까지!! 두마리 토끼를 모두 잡을수 있는 회원권 오픈!! 새로운 에너지가 넘치는 계절 입니다.열정과 활기를 가지고 새로운 도전에 임하는 좋은 시기니 크고 작은 목표를 이루는 즐거움을 느껴 보세요!! 도전을 망설인채 생각만 하고 계신 분들 지금 연락 주세요~~ㅎ#고흥헬스장 폭스짐 휘트니스에서 여러분의 변화를 도와 드리겠습니다!!#고흥폭스짐♥가슴 과 후삼각근을 책임질 펙덱 플라이 추가 입고 되었어요^^ #고흥헬스♥역 삼각형 등을 만들어줄 T바 로우 입고 되었습니다#광배근 운동은 역시 T바 로우네요!!!#고흥다이어트♥올 여름 다이어트를 책임질 스키머신 입니다 ㅎ♥전신운동으로 체충 감량에 아주 좋네요!!1#고흥헬스폭스짐♥로잉머신!..

고흥읍 헬스장 24년 1월 초 오픈 예정 입니다. 사전계약 오픈 이벤트 진행 합니다. 230평 규모에 수입산 헬스 기구 들어올 예정 입니다. 많은 관심 부탁드립니다.

다리 내리기 운동시 복직근 ( rectus abdominis )과 외복사근 ( external oblique ) 의 작용 - 복직근, 외복사근의 측면섬유 와 고관절 신전근은 치골을 위로 당기거나 ,전상장골을 후상방으로 당기거나, 좌골을 후하방으로 당김으로써 골반이 후방경사 되게 한다. 결과적으로 양다리 내리기 운동을 하는 동안 복직근 ( rectus abdominis ) 과 외복사근 (external oblique )이 허리와 골반의 위치를 유지하는데 중요한 역할을 한다고 볼수있다. - 외복사근 측면 섬유는 골반을 후방경사시키는 작용을 하며 복직근으로 부터 거의 또는 전혀 도움을 받지 않고 작용한다. - 다리를 올리고 내릴때 골반의 후방경사를 유지하고 허리를 편평하게 유지하기 위해서는 복직근과 외복사근 ..

질문 10 ) 사무직 근무로 인해 목이 일자고 등과 어깨 쪽으로 아픈데 관리 가능 한가요? 답 변 ) 글 남겨 주셔서 감사합니다. 수험생 이나 직장인 경우 장시간 앉아서 생활하는 경우 잘못된 자세등으로 인해 Round Shoulder(흉추후만) 거북목, 일자목 등으 척추의 변화와 등 과 어깨, 목 등의 주위 근육의 과 긴장으로 인해 두통 및 각종 통증에 노출되게 됩니다. 체형관리 센터에서는 긴장된 척추주변 근육 마사지와 척추교정 및 운동요법 을 통해 척추를 바르게 가꾸어 드리니 연락후 방문해 주시기 바랍니다. ( 고흥 폭스짐 휘트니스 & 도수 체형관리)

올바른 자세와 잘못된 자세의 경추 사진 - 왼쪽 사진의 경우 ,앉아 있는 피 검사자의 머리와 몸통 상부의 올바른 정렬을 보여준다. - 오른쪽 사진은 동일한 피 검사자가 등을 굽히고 머리를 전방으로 내민 전형적인 자세이다. 즉 앉아 있는 잘못된 자세로 구부정하게 앉아 있을시 흉추가 후만으로 돌출되고 경추가 과 신전이 되는 라운드 숄더( round shoulder ), 거북목의 변형을 보여준다. A는 : 머리의 후방경사로 경추의 과신전이 발생했다. 가슴과 어깨 높이가 올라가 있다. B는 : 머리의 전방경사로 경추가 굴곡되어 있으며 정상적인 경추 정렬에 벗어난 일자목의 형태를 보여주고 있다. C는 : B의 전방경사된 (일자목) 머리를 교정하는 중이다. 경추 곡선은 하부경추에서 전형적인 양상을 보이나 6번 경추..

이상적인 신체의 추 정렬 ( 측 면 ) - 오른쪽은 기준선과 일치하는 해부학적 구조이다. - 왼쪽의 추선과 일치하는 표식점이다. : 머리가 약간 앞쪽으로 기울었다는 것만 제외하고는 탁월한 정렬을 보인다.

견갑거근 ( levator scapulae ) 1. 기초 해부학 기시부 : 제1경추에서 4번 경추의 횡돌기의 후결절 정지부 : 견갑골의 상각 과 견갑극 의 내측연 신경지배 : 후견갑신경 dorsal scapular nerve. C3,4,5 ( 견갑거근 의 해부학 ) 2. 기능 및 작용 - 목을 고정하고 수축하면 견갑골이 회전하여 견관절와 가 아애로 향하게 되고 전체적으로 견갑골이 올라가게 된다. 3. 근육의 기능 검사 - 피술자는 좌위로 팔꿈치를 굽히고 어깨를 최대한 테이블 쪽으로 내려 팔꿈치가 테이블 높이 정도까지 내린다. - 상완골을 내전시키고 약간 신전시킨상태로 유지한다. - 술자는 내측 팔꿈치를 접촉하고 외전시키는 방향으로 힘을 주고 피술자는 저항하게 한다. - 이때 견갑골의 상각이 내하방으로 (..

질 문 12 ) 안녕하세요 양쪽 어깨 높이가 차이가 납니다...ㅜㅜ 이부분도 관리가 될까요?? 그리고 어머니께서도 어깨가 아프셔서 병원을 다녀 오셨는데... 오십견이라구 합니다. 병원에서 치료를 받구 계시는데 별 호전이 되지않아 고민이 많습니다... 많이 불편해 하시구요ㅜㅜ 이부분도 가능할까요? 바쁘시더라도 빠른 답변부탁드리겠습니다. 수고하세요^^ 답 변 ) 우선 글 남겨 주셔서 감사합니다. 첫번째 질문인 어깨 높이의 차이에 대해 말씀드리겠습니다. 우선 가장 흔히 알고 계신 측만증인 경우가 어깨 높이가 다를수 있습니다. 측만증은 c형과 s자형태로 많이 발생하며 이럴 경우 어깨 높이가 다를수 있습니다. 이럴경우 어깨뿐만 아니라 골반, 요추 ,흉추,경추 전체적으로 척추교정과 함께 근육의 균형을 맞쳐주어야 하..

질 문 11) 허리가 아파서 병원에 다녀 왔는데 허리디스크 라고 하는데 이런경우도 체형관리를 받을수 있는지 궁굼합니다. 답변좀 부탁드립니다. 답 변 ) 글 남겨 주셔서 감사 합니다. 허리디스크는 척추사이에 충격흡수와 신경이 지나는 공간 확보를 위해 수분과 콜라겐 섬유로 이루어진 젤 모양의 추간 원판을 디스크 라고 부릅니다. 연령이 많아지고 또는 자세나 잘못된 습관 사고 등으로 인해 디스크에 압력이 높아져 옆으로 삐져나와 신경을 누루게 되는데 이럴경우 디스크라고 합니다. 허리디스크가 아닌경우에도 비슷한 증상이 올수 있는데 골반이 틀어진경우 허리와 골반주변의 근육의 긴장으로 인해 요통이 유발되고 하지로 저리는 증상이 올수 있습니다. 더 자세한 진단은 체형을 보고 어떤부분에 더 문제가 되는지 판단해야 될것 같..